こんにちは、HSPアドバイザー・カウンセラーのRyotaです。ここしばらく体調不良もあって思うように作業できない感じでした。こんな日はブルーになっちゃいますよね。ともあれ、自分ができることをできる程度

こんにちは、HSPアドバイザー・カウンセラーのRyotaです。

ここしばらく体調不良もあって思うように作業できない感じでした。こんな日はブルーになっちゃいますよね。

ともあれ、自分ができることをできる程度にするしかありません。

つらかった気持ちを抱えていても自分が可哀そうでしょう。

朝から庭に蜂の巣があって、その退治に追われる日だってあります。思い通りにいかないのが人生なんですよね。

今日は、つらかった時に心癒されること。皆さんにお届けしていきますね。

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これ以上、自分を攻撃しなくていい。つらかった日に考えて欲しいこと

こんにちは、HSPアドバイザー・カウンセラーのRyotaです。あなたは今日どのように暮らしましたか?　仕事でヘトヘトになった方もいるでしょう。家事で疲れちゃった方もいると思います。または、人間関係でグ

あなたは今日どのように暮らしましたか?　仕事でヘトヘトになった方もいるでしょう。家事で疲れちゃった方もいると思います。

または、人間関係でグッタリ…なこともあるでしょう。

私も日々、仕事に育児でバタバタっと過ごしてます。そんな時こそ「今日の印象」を大事にすることが大切なんですよね。

「私、何のために生きてるの?」

と悩む前に知りたい、丁寧に生きる考え方。お届けします。

毎日、悔やむように生きないコツ／丁寧に生きる考え方とは?

こんにちは、HSPアドバイザー・カウンセラーのRyotaです。皆さん体調はいかがでしょうか。私は子どもが風邪を引くと一瞬でもらってしまいます。昔から身体が弱いんですよねー!自分なんて労わりすぎるくらい

皆さん体調はいかがでしょうか。私は子どもが風邪を引くと一瞬でもらってしまいます。昔から身体が弱いんですよねー!

自分なんて労わりすぎるくらいでいいんです。どこで何をするにも、自分は絶対にいるのですから。自分のメンテナンスが必要なんですよね。

そこで今回は、何かと無理をしすぎるあなたへ伝えたいこと。お届けします。

無理をしすぎるあなたに伝えたい言葉／自分の頑張りを認めるヒント

こんにちは、HSPアドバイザー・カウンセラーのRyotaです。去年の中頃から、自分の時間を少し増やして…毎日30分くらいゲームを楽しんでます。やっぱり趣味の時間大事ですよね。といっても、やっているのは

去年の中頃から、自分の時間を少し増やして…毎日30分くらいゲームを楽しんでます。やっぱり趣味の時間大事ですよね。

といっても、やっているのは酒場を作って経営するようなゲーム。昔懐かしいドット絵風なゲームです。

ゲームの中でも朝起きて料理とお酒のストックを増やし。畑を耕し、木材や鉱石を集めてからお店をオープン…と、忙しくしております。

でも、少しずつ自分のお店が広がっていく感覚。楽しいんですよねぇ。

人生もそんなものです。大きく何かをするのではなく、毎日できる程度のことをすればいいんですよね。

ということで今日は「今日を営む」というお話をします。これ、少し疲れている人に役立ちますよ。

毎日に疲れたあなたは「ただ、今日を営む」ことをしよう

こんにちは、HSPアドバイザー・カウンセラーのRyotaです。最近は寒いし外が暗いので、つい外出が億劫になりますね。私はいつも散歩や運動をしています。ともあれ、少し雪が降っている中の散歩は大変なもの…

最近は寒いし外が暗いので、つい外出が億劫になりますね。私はいつも散歩や運動をしています。ともあれ、少し雪が降っている中の散歩は大変なもの…。

こういう時は「よし、室内運動だ!」と、家での運動に切り替えたりしてます。大変だと続きませんからね。いつも全力ではふらふらになってしまいます。

皆さんは手を抜くことが上手ですか?

手を抜くことを「悪だ!」と、キツク考えていませんか。そんな時の助けになること。少しお話していきますね。

毎日を消耗しないヒント／もっと手を抜くことを覚えていこう

こんにちは、HSPアドバイザー・カウンセラーのRyotaです。ゆる～く過ごしたいと思いつつ、何だかんだ忙しくしちゃうものです。最近もせっせと、執筆活動や作家活動を進めております。それはそれとして、頑張

ゆる～く過ごしたいと思いつつ、何だかんだ忙しくしちゃうものです。最近もせっせと、執筆活動や作家活動を進めております。

それはそれとして、頑張っている自分をたくさん褒めています。

欲しいものも買うし…。毎日、ちょっとゲームをやる時間も取っています。

努力しているんだから、その分楽しいことを増やさなきゃいけません。そうじゃないとやってられませんよね。

さて、本日は「完ぺきな自分を目指しちゃう方」にホッとするお話。これ、完ぺき思考でも大事なお話です。

完ぺきじゃない自分を責めなくていい、あなたはよくやっている

こんにちは、HSPアドバイザー・カウンセラーのRyotaです。あっという間に1月も下旬になりましたね。私もウェビナーの準備やら、自分でも書籍を書く勉強やら色んなことに着手しています。と言っても普段の生

あっという間に1月も下旬になりましたね。私もウェビナーの準備やら、自分でも書籍を書く勉強やら色んなことに着手しています。

と言っても普段の生活は変わらず。

余談ですが、お昼ご飯は白飯＋納豆＋お味噌汁＋漬物のような感じ。外食をしなくて済むという在宅仕事のメリットを活用して、健康的にしております。

さて、最近自分を責めがちじゃないですか?そんな時にホッとすることをお届けします。

自分を責めがちなあなたは、多少のことを許そう

こんにちは、HSPアドバイザー・カウンセラーのRyotaです。春と秋に楽しみにしているユニクロU。今年も3月8日に新製品が販売となりました。いやー、毎年嬉しいんですよ!こうやって楽しみを持ちましょう。

春と秋に楽しみにしているユニクロU。今年も3月8日に新製品が販売となりました。いやー、毎年嬉しいんですよ!

こうやって楽しみを持ちましょう。人生大変ですからね。

楽しいことがないとやってられない…くらいに生きればいいんです。なので、季節のお菓子などもどんどん買えばいいんですよ。

というわけで今回は「幸せ」について。

あなたが何歳でも、今から幸せになって欲しいのです。そんな思いのこもったお話をお届けしますね。

今から幸せに向けて進むべき理由／これまでよく耐えた自分を褒めよう

こんにちは、Ryotaです。この度はココレターをご覧頂きありがとうございます。ココレターではカウンセラー・HSPアドバイザーとして活動するRyotaが「皆さまの心がホッとすること、人間関係など身近での

この度はココレターをご覧頂きありがとうございます。

ココレターではカウンセラー・HSPアドバイザーとして活動するRyotaが「皆さまの心がホッとすること、人間関係など身近での悩みを解消する情報」をお届けします。

これまではHSPのことを中心で発信をしておりました。長期にわたる相談業・発信活動から「人間関係の悩みを解消したい人が多い」ことに気づいたのです。

そこでココレターでは、総合的に「人間関係・メンタルヘルス・職場での処世術・コミュニケーション」などを取り扱い皆さんの学びにつなげられればと思っております。

まずはココレターにご登録頂いた特典として「人を放置して自分らしく生きる-愛想のいい一匹狼-のステップ」を限定公開します。

およそ1万文字…軽い書籍一冊分レベルの内容になっています。

私は様々な場で、人を放置・考えすぎない・基本一匹狼で良い。ということをお伝えしております。これこそ情報過多で人とのつながりが増えすぎた現代にて…劣等感や比較から抜け出すヒントです。

現状ニュースレターについては1週間～2週間に1度ほどのペースでお届けできればと思っています。

ココレターの将来的な活動などについては、以下の記事を一緒にご覧ください。

⇒　心を整える学び＋言葉のニュースレター「ココレター」はじめます!

私は20代前半から1年に4回の転職、7年以上お付き合いした人との大失恋、健康上の課題など…様々なトラブルを抱えていました。

自己肯定感は地の底。自分が嫌いでたまらなかったですし、社会不適合者なのだと信じて疑わなかったのです。ようやく入社した小さな工場では愛想笑いの日々。理不尽に使われることも多く、どうすれば人から愛されるのか…丁寧に扱われるのか悩み続けました。

しかし、ただ自分らしく生きていけばよかったのです。先のことを考えすぎず、今この瞬間の楽しみに集中する。否定的批判的な人から離れ、ただ自分のやりたいことを率先した結果が「穏やかなスローライフ」につながっています。

ココレターでは私なりのスローライフや作家活動のこと。他ではお話しない身近なこともお届けできればと思っています。

将来的にはココレターでも相談場・より深い人間関係の学びなども取り扱っていく予定です。

ぜひ、ココレターをご覧頂き、日々の学びにしてください!

人を放置して自分らしく生きる「愛想のいい一匹狼」7ステップ

こんにちは、HSPアドバイザー・カウンセラーのRyotaです。突然ですが、私は仕事を減らす方針です。2年前にも1つ手放しています。仕事を減らすと得られるものも減りますよね。やっぱり不安を感じるものです

突然ですが、私は仕事を減らす方針です。2年前にも1つ手放しています。

仕事を減らすと得られるものも減りますよね。やっぱり不安を感じるものです。それはそれとして、ただ「自分らしくない仕事をする日々」に疑問を持っていたんです。

何かを手放せば何かを得られる。そう思い、今年も色んな挑戦をしております。

作家活動も新しく動いておりますので楽しみにお待ちください。

さて、今回は人生の希望についての話。私も手放しつつ、その先の未来に希望を託しているのです。

悩みの多い日々…人生に希望を持てる言葉

こんにちは、HSPアドバイザー・カウンセラーのRyotaです。家族や友達と一緒に過ごす中で「こうして欲しいなー」とか「ここ直して欲しいなー」って出てきますよね。もちろん、私だって出てきます。相手からも

家族や友達と一緒に過ごす中で「こうして欲しいなー」とか「ここ直して欲しいなー」って出てきますよね。

もちろん、私だって出てきます。相手からも思われているでしょう。

身近な人だからこそお互いに色々と見えちゃうんですよね。それはそれとして、直そうと思っても直せない所もあるものです。

そんな身近な人のモヤモヤについて…心理からお話したいと思います。

【心理】身近な人だからこそ、わかって欲しくなるのは自然なこと

こんにちは、HSPアドバイザー・カウンセラーのRyotaです。日々、人間関係の悩みが届きます。人の悩みの9割は人間関係…を痛感しているところです。皆さんも職場の人、家族関係。色々とモヤモヤしているんじ

日々、人間関係の悩みが届きます。人の悩みの9割は人間関係…を痛感しているところです。

皆さんも職場の人、家族関係。色々とモヤモヤしているんじゃないでしょうか?

でも、それ以上に良好な人っているんですよね。私も日々の活動から面白い出会いにつながり、幅が広がったことがあります。

そんな心がちょっと温まるエピソード。今日はお届けしたいと思います。

ちょっと心が温まる話／人間関係の良好なつながりとは?

こんにちは、HSPアドバイザー・カウンセラーのRyotaです。いやー、人生大変ですよね。私も独立して早7年目ですが…悩むことの連続です。育児に家事に仕事に。凄く頑張ってると思います。頑張っているから「

いやー、人生大変ですよね。私も独立して早7年目ですが…悩むことの連続です。育児に家事に仕事に。凄く頑張ってると思います。

頑張っているから「もっと頑張れ!」って言われるとモヤっとしません?

こういう気持ち、大事にしていいんですよ。自分で頑張りを認められるからこそ、休んだりご褒美を買ったりできるんですよね。

本日は「人生に疲れた方」にホッとする小話。お届けしていきます。

人生に疲れたあなたへ／ラクをすることは悪いことじゃない理由

こんにちは、HSPアドバイザー・カウンセラーのRyotaです。4月は花粉が凄いですよね。私も花粉症に悩まされております。動画でも声がガラっとしたりでご心配をおかけしております。とは言え、花粉に負けて外

4月は花粉が凄いですよね。私も花粉症に悩まされております。動画でも声がガラっとしたりでご心配をおかけしております。

とは言え、花粉に負けて外に出られないのもつらいもの。

春は素敵な季節です。華やかであり、気温も上がります。嫌でも外に出たくなるじゃないですか。

私も4月の上旬に友人らと花見を楽しみました。

ぜひ、皆さんも外に出る習慣を大事にしてくださいね。

さて本日は悩みでも多く届く「嫌味や皮肉」について。職場だけでなく、ご家族からもモヤっとすることを言われて悩んでいませんか?

そんなあなたにホッとすること。お話していきます。

嫌味や皮肉に惑わされない、心をしっかり保つコツ

こんにちは、HSPアドバイザー・カウンセラーのRyotaです。日々、現代版の仙人のような生活をしております。これ気に入っているんですよ。人間関係はほとんどありません。最近は革細工でも再開して楽しもうか

日々、現代版の仙人のような生活をしております。これ気に入っているんですよ。

人間関係はほとんどありません。最近は革細工でも再開して楽しもうかなーとアレコレ準備しています。

そんな私でさえも時々「あ、この人相性悪いな」という人が出てきます。子どもたちでのイベントなど、関わりが生まれる時があるからです。

この時に意識するだけでラクになる考えがあるのですね。

モヤモヤする人たちで悩む時の考え方／ほとんどの人はあなたに影響がない

こんにちは、HSPアドバイザー・カウンセラーのRyotaです。私、服が趣味です。いつも服を買ったりするのですが、やっぱり通販で失敗することがあります。去年はZARAで買ったコートが「チクチクしすぎ」だ

私、服が趣味です。いつも服を買ったりするのですが、やっぱり通販で失敗することがあります。去年はZARAで買ったコートが「チクチクしすぎ」だったので返品しました。

たまには返品不可のもので大失敗することもあります。サイズデカすぎ!とか。

それでも懲りずに買っちゃうんですよねー!

「そのくらい好きってことか!」

と最近は開き直って、もっと服を楽しんでおります。

皆さんもこうやって「損や多少のこと」を気にしていないでしょうか。これについてホッとすることをお話したいと思います。

自己嫌悪しやすい気持ちと向き合う方法／多少の損や休みを許容しよう

こんにちは、HSPアドバイザー・カウンセラーのRyotaです。ココレターを書くのが何だか楽しくて、執筆回数を増やすかもしれません…。こうやって文章で人に伝えるの大好きなんですよね。高校時代からホームペ

ココレターを書くのが何だか楽しくて、執筆回数を増やすかもしれません…。こうやって文章で人に伝えるの大好きなんですよね。

高校時代からホームページを立ち上げ、ブログを書いておりました。

大人になっても楽しめるものは、子ども時代からも楽しんでいるもの。皆さんは最近、音楽を聴くのも遠ざかっていませんか?

改めて昔聴いていた音楽を聴くのも良いものですよ。

さて本日は人間関係がちょっとラクになるお話。周りから否定されて悩む方に役立つことをお伝えしますね。

人間関係で疲れにくくなる話

言いたい人には言わせておこう／人の意見を真に受けないコツ

こんにちは、HSPアドバイザー・カウンセラーのRyotaです。ここ最近は自分の時間を大切にしています。もちろんやるべきことはやらないといけません。それはそれとして、自分時間を否定してまで無理をしないよ

ここ最近は自分の時間を大切にしています。

もちろんやるべきことはやらないといけません。それはそれとして、自分時間を否定してまで無理をしないようになったんです。

友人と花見をしたり。庭をもう少し整えたり。

何でもない時間が幸せなんですよね。多分、有名な人たちも…幸せを感じることは一緒なんですよ。仕事が違うだけ。