こんにちは、HSPアドバイザー・カウンセラーのRyotaです。私事ですが、7月に新書が出版されます。こちらでもご連絡しますので楽しみにお待ちください!今回の書籍のテーマはズバリ「真面目さ」。真面目で悩

こんにちは、HSPアドバイザー・カウンセラーのRyotaです。

私事ですが、7月に新書が出版されます。こちらでもご連絡しますので楽しみにお待ちください!

今回の書籍のテーマはズバリ「真面目さ」。真面目で悩む、完璧主義で悩む方に…もっと気持ちをラクに生きる術をお届けします。

というのも、私の発信でも…人間関係と真面目さで悩む方が多いんです。

皆さんは「一人じゃダメなのかな。人と一緒の方が面倒なことも多いし。」とお悩みではないでしょうか。

一人と孤独は全く別物です。前向きな一人があるんだよ、というお話をお届けしますね。

↓心がホッとする情報が毎月届きます!

https://brweb.jp/ryota_book/へのリンク

https://stand.fm/channels/5f5c6ddcf04555115d9aadaaへのリンク

https://www.instagram.com/ryo_shigoto/へのリンク

https://www.youtube.com/channel/UCoBuFNBnXadVKDyWKFXxE5Q?view_as=subscriberへのリンク

https://cocoyowa.com/へのリンク

https://brweb.jp/へのリンク

https://voicy.jp/channel/1959へのリンク

https://www.threads.net/@ryo_shigotoへのリンク

前向きな「一人」を選んでいい。人付き合いを無理しないヒント

こんにちは、HSPアドバイザー・カウンセラーのRyotaです。我が家は子どもたちが夏休み…。リビングが運動会状態になる時もあり、仕事との両立で頭を悩ませる時もあります。1回怒るような気持ちになっちゃう

我が家は子どもたちが夏休み…。リビングが運動会状態になる時もあり、仕事との両立で頭を悩ませる時もあります。

1回怒るような気持ちになっちゃうと、何をしても手につかなくなってしまうんですよね。

そんな時は水を飲んだりチョコを食べたり。今の作業をやめたりしています。その方がずっと気持ち的に楽なんですよね。

皆さんもつい怒りに身を任せてしまう時があるでしょう。怒るのは疲れます。

怒らない日々を過ごしてみよう。今日はそんなお話をしていきますね。

『人生の方向性』怒らない道に進んでみよう／無駄な消耗を避ける考え方

こんにちは、HSPアドバイザー・カウンセラーのRyotaです。私も人生、順風満帆にしたいなーと思い生きてきました。社会に出た頃から、細かくライフプランを立てていたんですよ。実際は…そんな思うようにいか

私も人生、順風満帆にしたいなーと思い生きてきました。社会に出た頃から、細かくライフプランを立てていたんですよ。

実際は…そんな思うようにいかないもの。

今も色々と悩みつつ、試行錯誤して毎日を過ごしています。

ついつい「こうしなきゃ!」って考えを持ってしまうんですよね。皆さんはどうでしょうか。

「こんな人生でいいのだろうか…。」と思った時に助けになること。お話していきますね。

思ったようにならない人生を受け入れるヒント／責任に圧し潰されない考え方

カウンセラー・HSPアドバイザーのRyotaです。すっかり、現代版の仙人のような暮らしをしております。あまり人と会わないそれほど外出しない創作活動に没頭するというのも、私自身も人間関係に疲れた経験があ

カウンセラー・HSPアドバイザーのRyotaです。

すっかり、現代版の仙人のような暮らしをしております。

というのも、私自身も人間関係に疲れた経験があります。人と会うことにうんざりし、愛想笑いで顔が引きつるのもこりごり。

それなら、ひとりでいいじゃん!と思っていました。

今まさに、人に嫌気がさしていませんか?そんな時にホッと落ち着くこと、お話していきますね。

人間関係で疲れた日の言葉／もう人が嫌になったあなたへ

こんにちは、カウンセラー・HSPアドバイザーのRyotaです。

作家活動を継続しております。この度、4冊目の書籍が青春出版社さんから全国書店及びAmazonや楽天で出版されることとなりました。

『真面目なままで少しだけゆるく生きてみることにした』

現在、Amazonにて予約受付中となっております。

↓Amazon詳細ページ　表紙については少し変更される可能性があります。

Amazon.co.jp: 真面目なままで少しだけゆるく生きてみることにした : Ryota: 本

真面目なままで少しだけゆるく生きてみることにした

突然ですが、あなたは以下のような悩みを持ったことがないでしょうか。

誰かの尻ぬぐいのようなことばかり

誰かのために行動していたことが徒労に終わった

真面目さは素晴らしいものです。しかし、性格には良し悪しがあるのです。真面目さのデメリットは「頑固」」や「融通が利かない」など。このデメリットを使い続ければ疲れてしまうでしょう。

ではどのようにしてゆるく生きればいいのか。疲れず生きていけばいいのか。

そんな助けとなる一冊になっています。

少しだけ本の内容をご紹介していきますね。

真面目で「いい子」のように生きなくていい

真面目さを持っていると「真面目で生きること」をステータスとします。

真面目と思われている自分に価値があると思うのです。その結果として、真面目な行動しか取れなくなっていくのです。

では、真面目だから得をするでしょうか?

実際は、都合よく使われたり…。周りの適当さに振り回されてモヤモヤすることが多いのです。そんな自分に疲れてしまうこともあるでしょう。

繰り返しますが、真面目さは素晴らしいものです。真面目を捨てる必要はありません。

真面目なまま、あなたも少し楽に生きればいいのです。

普段真面目だから家くらいは余裕をもって生きていい

真面目以外の部分。思いっきり笑ったり、楽しめる自分も作っていい

いい子じゃなくていい。周りの目を気にしすぎなくていい

もちろん、性格や思いを簡単に変えることはできません。真面目な自分の普段を認めるからこそ、休んだり「ご褒美を買う」などの行動が取れるんです。

真面目で我慢して節約!みたいな感じで生きなくてもいいんです。

実は完璧主義、完璧思考にも種類がある

真面目な人は完璧思考を持ちやすいんです。ゼロとヒャク、〇と×で物事を考えたり…「絶対〇〇すべき」のように考えます。

理想も高くなりがち。劣等感が強まってボロボロになることもあるでしょう。

しかし、完璧思考も実は違いがあります。

完璧という鎧で周りの攻撃を回避したい、身を守りたいタイプ

※書籍の方では簡易的な診断項目やそれぞれの解消ポイントをお話しています。

完璧だから愛されるわけではありません。誰かのため、会社のために完璧さを出すと…真面目ばかりになると、奪われて終わることも多いのです。

もっと自分が楽しくなるよう生きて欲しいと思ってこの本を書きました。

私も今は自分自身の人生のため、真面目にコツコツと努力をしております。

自分はもちろん、他人を許して生きよう

真面目な人はどちらかと言えば自分に厳しい人が多いのです。同時に、他人に対しても厳しくなります。

自分に適用したルールは他人にも適用されるためです。

実は周りと同じく「ラクしたい」や「残業を断りたい」がありませんでしたか?

真面目に仕事しているから帰りたい…とか思ったこともあるでしょう。

自分も未熟。他人も未熟。それでいいのです。その上で、やるべきことをやっているのなら十分。それ以上自分を追い詰めなくていいのですね。

自分を受け入れて生きていく術

不真面目な自分を許す口癖、真面目さをゆるめる言葉

など様々な観点で執筆しております。

私のように30代後半～の人生でも役に立つ。自分らしく生きるための一冊です。ぜひお役立て頂ければと思います。

全国書店に並ぶ予定ですが、一部地方の小さな書店では並ばない可能性もあります。その際はネット購入をご利用頂ければ幸いです。

1年ほどかけて皆さまの悩みが少しでも軽くなるように書きました。他人のためではなく、自分の人生を幸せにするため真面目になる。そのような思いを込めております。

●長い人生のお供に、ぜひ私の書籍もお役立てください

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

レター機能にて届いたレターに関して、スタンドエフエムやインスタショート動画でお答えする可能性があります。また、今後のニュースレターや各種発信の参考にさせて頂きます。

●　スタンドエフエム「ココヨワラジオ」

※いくつかスタエフでココレターのご質問をお答えしています。ぜひチェックしてくださいね。なお、全てのレターにお答えできるものではありません。

このニュースレターはHSPを性格の一つと捉える立場です。病気として診断・アドバイスする目的では配信しておりませんので、鬱病や体調不良に関しましてはお近くの医師にご相談いただくことをおすすめします。

メールが届かない場合は迷惑メールに入っている可能性があります。一度お確かめください。

●　YouTube『ココヨワチャンネル』

●　HSP向けメディア「ココヨワ」

●　Ryotaの個人ブログ「Blue Rat Web」

●　Voicy『ココヨワラジオ"のんびり"』

学士(芸術)　聴覚・音楽を利用した癒し・心理学・ジェンダー理論・倫理学などを学ぶ

その他、KADOKAWA社やSBクリエイティブ社などより書籍出版

これまでライブも含めて4,000名以上の悩みに回答

私自身の体験や知識により当ニュースレター・コンテンツを制作して情報をお届けしています。

本ニュースレター内コンテンツの著作権は、すべて編集・発行元に帰属します。

Ryotaの各種コンテンツにおいても同様です。

こんにちは、カウンセラー・HSPアドバイザーのRyotaです。作家活動を継続しております。この度、4冊目の書籍が青春出版社さんから全国書店及びAmazonや楽天で出版されることとなりました。タイトルは

真面目なままで少しゆるく生きてみよう／4冊目の書籍を出版します!

カウンセラー・HSPアドバイザーのRyotaです。私もできれば、人と良好でありたい。良い関係で居たいなぁと考えてきました。それでも、驚くほど会話の成立しない人。コミュニケーションの成り立たない人って出

私もできれば、人と良好でありたい。良い関係で居たいなぁと考えてきました。

それでも、驚くほど会話の成立しない人。コミュニケーションの成り立たない人って出てくるんですよね。そんな日はふと疲れてしまいます。

職場でも「いや、違うんだよ!」と言いたくなる日があるでしょう。誰かのミスを押し付けられたとか。

そんな悔しい気持ちがホッと落ち着くこと。お話していきますね。

全員とわかり合えなくていい／人からのキツイ言葉で疲れてしまったあなたへ

こんにちは、HSPアドバイザー・カウンセラーのRyotaです。私もふとネガティブになる時があります。大半は体調不良の時。未来に対して悲観的になったり…このままでいいのかな?と思うことも少なくありません

私もふとネガティブになる時があります。大半は体調不良の時。

未来に対して悲観的になったり…このままでいいのかな?と思うことも少なくありません。
皆さんもそんな悩みがあるかと思います。

生きている以上、不安はなくなりません。不安を身近な存在として、どうやって向き合っていく方が大切なのですね。

そこで今回は不安で押しつぶされないための言葉。こそっとお届けします。

↓心のホッとする情報が毎月届きます!

毎日の不安で押しつぶされないための言葉／もっと気楽に生きていくヒント

こんにちは、HSPアドバイザー・カウンセラーのRyotaです。書籍執筆などで、ここ半年ほども忙しく過ごしておりました。さすがに少しの間は、自分に優しい暮らしをしようかなと考えています。ちょっと古めの漫

書籍執筆などで、ここ半年ほども忙しく過ごしておりました。さすがに少しの間は、自分に優しい暮らしをしようかなと考えています。

ちょっと古めの漫画が全て無料で読めるサービスとかあるんですよね。

こういうのを読みつつ…基本の仕事をして、新しいことは準備を進める程度。どんどん展開するこはやめておこうと思ってます。

いつも走り続けるじゃ疲れちゃいますからね。

皆さんも「そんな切羽詰まったように自己成長」とか「行動」ばかりしなくていいんです。今日はそんな…一般的な意見とは逆の話。ぜひお役立てください。

自己成長ばかり考えなくていい／いきすぎた一般論をやめてみよう

カウンセラー・HSPアドバイザーのRyotaです。本が出てホッと一息…。本を出す、と聞けば皆さんも「凄い」と思うかもしれません。全然そんなことなくて、20代の時なんて失敗だらけです。大好きなファッショ

本を出す、と聞けば皆さんも「凄い」と思うかもしれません。全然そんなことなくて、20代の時なんて失敗だらけです。

大好きなファッションでも肌着みたいなインナーの上にベスト。という恐ろしい服装で名古屋に行ったことを覚えてます。

まぁ、大半が失敗しつつ進んでいくものなんですよね。

ついつい、うまくいかないことを「悪いこと」と思ってしまいます。今回はそんなあなたにエールとなる話。お届けしますね。

うまくいかない日々や人生だからこそ、それを乗り越えてきたあなたは凄い

こんにちは、HSPアドバイザー・カウンセラーのRyotaです。ここ最近バタバタ過ごしておりましたが、また子どもから風邪をもらいまして。いつもゆるく風邪を引いているような感じです。ともあれ、最近は免疫ア

ここ最近バタバタ過ごしておりましたが、また子どもから風邪をもらいまして。いつもゆるく風邪を引いているような感じです。

ともあれ、最近は免疫アップ!を目指して運動習慣も増やしております。こうやって自分の課題に向き合っていくの大切なんですよね。

忙しい時に限って色んなことが起きるもの。皆さんもそうじゃないですか?

今日はうまくいかなかった日に自分を癒すための言葉。お届けしますね。

うまくいかなかった日に心癒される言葉

こんにちは、カウンセラー・HSPアドバイザーのRyotaです。最近はますます自由に生きようとアレコレ考えてます。一人で仕事をするようになってから、仕事を選べるんですよね。実はこれまでも…色んな企業さん

最近はますます自由に生きようとアレコレ考えてます。一人で仕事をするようになってから、仕事を選べるんですよね。

実はこれまでも…色んな企業さんやら、人から「コラボ・PR」依頼も届いてきました。そういうのもほぼすべて断ってきたんです。

※書籍の話のみ相談して、納得できる企業さんとお仕事をしております。

人に自分を利用されたくない。自分の人生を握らせたくないと、何とも強い気持ちを持っておりまして。我ながら厄介な性格だと思っております。

しかし、このぐらい自分らしく生きて構わないんです。

今回は他人の期待に応えなくていい話。他人に振り回されている方ほど役立ちます。ぜひご覧くださいー!

他人の期待になんて応えなくていい／あなたのまま生きていく勇気を持っていい

カウンセラー・HSPアドバイザーのRyotaです。私、昔から人から何か指示指摘されるのが苦手なんです。もちろん必要なことは取り入れて改善します。それはそれとして、どうでもいい意見…人と違って構わないこ

私、昔から人から何か指示指摘されるのが苦手なんです。

もちろん必要なことは取り入れて改善します。それはそれとして、どうでもいい意見…人と違って構わないことの指摘が苦手なんですよね。

昔は「そんな自分じゃダメだ」と思ってました。歳と共に「こんな私で生きていこう」と思えるようになったんですよ。

これがわかるまでに39年間かかりました。皆さんにも気づきとして、他人軸の人生を終わらせることをお話したいなと思います。

他人軸の人生を終わらせる考え方／ありのままの日々を過ごすヒント

こんにちは、HSPアドバイザー・カウンセラーのRyotaです。最近、より健康志向になってきまして。自分のことにもっとお金を使おうかなーと考えているところです。というわけで、試しに「ホワイトニング歯磨き

最近、より健康志向になってきまして。自分のことにもっとお金を使おうかなーと考えているところです。

というわけで、試しに「ホワイトニング歯磨き」を開始。

YouTubeを撮影していると、意外に歯とか気になってくるんですよね。歯並びなども。

でも、よくわからないことや…つまらない付き合いなどにお金をかけるより、よほど良い使い方なのかなぁとも思うんです。

何かを手放して、自分らしいことを足す。このイメージですよね。

というわけで今回は幸せになるための手放し方についてお話していこうと思います。

※7月下旬に真面目さにまつわる新しい書籍が全国書店で販売となります!楽しみにお待ちください!

↓心がホッとする情報がドンドン届きます!

幸せになるための手放し方／無理なポジティブとは違った価値観とは？

こんにちは、HSPアドバイザー・カウンセラーのRyotaです。最近もコツコツと執筆活動を続けています。個人出版の電子書籍もある程度、形ができてきました。趣味の小説も…年内には一章を書き終えたいなぁと思

最近もコツコツと執筆活動を続けています。個人出版の電子書籍もある程度、形ができてきました。趣味の小説も…年内には一章を書き終えたいなぁと思っているところです。

こうやってのんびりと活動するのもいいもの。

私も10年ほど工場に勤めてきて、あれこれと文句を言われたものです。でも、私を正しく評価できず、使いこなせなかった場とも言えるのです。

今回はなぜか攻撃される。文句を言われ続ける時に考えて欲しいこと。お届けしますね。

異常に攻撃される、文句を言われる時の考え方／あなたの居場所は別にある

カウンセラー・HSPアドバイザーのRyotaです。私が一貫してお伝えしていることがあります。それは、人間関係を無理しないこと。もっとひとりを選んで構わないことです。このココレターの特典でも「愛想のいい

私が一貫してお伝えしていることがあります。それは、人間関係を無理しないこと。もっとひとりを選んで構わないことです。

このココレターの特典でも「愛想のいい一匹狼」の話を取り上げています。

人間関係で悩む人は距離感の維持が苦手なんですよ。

改めてどういう距離感が安心になるのか。リマインド的にお話していきますね。

この内容だけでも覚えておくと安心ですよ!

人間関係のコツは「丁寧＋ドライ」。絶妙な距離感を作る方法とは？

カウンセラー・HSPアドバイザーのRyotaです。普段から色々と考えちゃう私ですが、最近は「まぁ大丈夫だろう」と思うようにしています。というのも、考えても考えなくても「自分なりの行動」を取りますから。

普段から色々と考えちゃう私ですが、最近は「まぁ大丈夫だろう」と思うようにしています。

というのも、考えても考えなくても「自分なりの行動」を取りますから。性格に合った行動をするものなんですよね。

我が家は普段から節約思考です。

たまにはいい旅行をしよう!と思っても、やっぱり節約旅行しちゃいます。

というわけで、今日は自分なりに気ままに生きていいよね、という話。もっとラクしたいあなたほど役立つ内容です。

そんなに自分を制限しなくていい／気ままに生きるヒント

カウンセラー・HSPアドバイザーのRyotaです。将来、犬を育ててみたいなーと思ってるんですよね。シベリアンハスキーが大好き。でも、ブルドックやパグの愛嬌も大好きです。私は人間関係をほとんど増やしてい

将来、犬を育ててみたいなーと思ってるんですよね。シベリアンハスキーが大好き。でも、ブルドックやパグの愛嬌も大好きです。

私は人間関係をほとんど増やしていません。

仕事上、良好な関わりの人は増えているものの…それは、昔からの友人とは違いますよね。あくまで社会に出てからの「良好な人」です。

友人や親友を増やそうと躍起になるのも疲れてしまうもの。

そこで、もっと人以外に目を向けて生きることが大切と考えております。今回はそんなお話。

人、以外の友を作ると人生はうまくいく／人間関係だけを追い求めない考え方

こんにちは、HSPアドバイザー・カウンセラーのRyotaです。まぁ、生きていると色んなことを言われますよね。私も身近な人はもちろん、発信活動から批判が届くことも珍しくありません陰口や悪口は絶対に言われ

まぁ、生きていると色んなことを言われますよね。私も身近な人はもちろん、発信活動から批判が届くことも珍しくありません

陰口や悪口は絶対に言われているもの。

嫌味やいじわるな言葉の1つや2つ、経験してしまうものですよね。

問題は、そのような言葉に惑わされてしまうこと。何も気にする必要はないんですよ。

そんなスルー力にも関わること。お話していきますね。