こんにちは、HSPアドバイザー・カウンセラーのRyotaです。我が家は子どもたちが夏休み…。リビングが運動会状態になる時もあり、仕事との両立で頭を悩ませる時もあります。1回怒るような気持ちになっちゃう

こんにちは、HSPアドバイザー・カウンセラーのRyotaです。

我が家は子どもたちが夏休み…。リビングが運動会状態になる時もあり、仕事との両立で頭を悩ませる時もあります。

1回怒るような気持ちになっちゃうと、何をしても手につかなくなってしまうんですよね。

そんな時は水を飲んだりチョコを食べたり。今の作業をやめたりしています。その方がずっと気持ち的に楽なんですよね。

皆さんもつい怒りに身を任せてしまう時があるでしょう。怒るのは疲れます。

怒らない日々を過ごしてみよう。今日はそんなお話をしていきますね。

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『人生の方向性』怒らない道に進んでみよう／無駄な消耗を避ける考え方

こんにちは、HSPアドバイザー・カウンセラーのRyotaです。私も人生、順風満帆にしたいなーと思い生きてきました。社会に出た頃から、細かくライフプランを立てていたんですよ。実際は…そんな思うようにいか

私も人生、順風満帆にしたいなーと思い生きてきました。社会に出た頃から、細かくライフプランを立てていたんですよ。

実際は…そんな思うようにいかないもの。

今も色々と悩みつつ、試行錯誤して毎日を過ごしています。

ついつい「こうしなきゃ!」って考えを持ってしまうんですよね。皆さんはどうでしょうか。

「こんな人生でいいのだろうか…。」と思った時に助けになること。お話していきますね。

思ったようにならない人生を受け入れるヒント／責任に圧し潰されない考え方

カウンセラー・HSPアドバイザーのRyotaです。すっかり、現代版の仙人のような暮らしをしております。あまり人と会わないそれほど外出しない創作活動に没頭するというのも、私自身も人間関係に疲れた経験があ

カウンセラー・HSPアドバイザーのRyotaです。

すっかり、現代版の仙人のような暮らしをしております。

というのも、私自身も人間関係に疲れた経験があります。人と会うことにうんざりし、愛想笑いで顔が引きつるのもこりごり。

それなら、ひとりでいいじゃん!と思っていました。

今まさに、人に嫌気がさしていませんか?そんな時にホッと落ち着くこと、お話していきますね。

人間関係で疲れた日の言葉／もう人が嫌になったあなたへ

こんにちは、HSPアドバイザー・カウンセラーのRyotaです。毎年、この時期はせっせと服の整理整頓をしております。ファッションが趣味なので服が増えて増えて仕方ないんですよね。着ないもの、汚れたものを手

毎年、この時期はせっせと服の整理整頓をしております。ファッションが趣味なので服が増えて増えて仕方ないんですよね。

着ないもの、汚れたものを手放し…そして、使うものを加える。

これ、服だけでなく人生も一緒です。何かを手放す。片付けることをするから、ひとりでも平気になっていくんですよ。

そんな片付けの心理。お話していきますね。

【人生の片付け】ひとりでも平気になるための準備／振り回されない自分を作ろう

カウンセラー・HSPアドバイザーのRyotaです。私もできれば、人と良好でありたい。良い関係で居たいなぁと考えてきました。それでも、驚くほど会話の成立しない人。コミュニケーションの成り立たない人って出

私もできれば、人と良好でありたい。良い関係で居たいなぁと考えてきました。

それでも、驚くほど会話の成立しない人。コミュニケーションの成り立たない人って出てくるんですよね。そんな日はふと疲れてしまいます。

職場でも「いや、違うんだよ!」と言いたくなる日があるでしょう。誰かのミスを押し付けられたとか。

そんな悔しい気持ちがホッと落ち着くこと。お話していきますね。

全員とわかり合えなくていい／人からのキツイ言葉で疲れてしまったあなたへ

カウンセラー・HSPアドバイザーのRyotaです。最近はめっきり人間関係を少なくしまして、自分らしい活動ができています。音楽も再開したんですよね。時間が限られているので、できる程度…ですが。こういう自

最近はめっきり人間関係を少なくしまして、自分らしい活動ができています。

音楽も再開したんですよね。時間が限られているので、できる程度…ですが。こういう自分らしい時間は大切。

思えば、工場に勤めていた時期は協調性にとらわれていました。

皆さんも協調性を意識しすぎて、自分を見失っているかもしれません。

自分を大切にする。協調性を持つ。そのバランス感覚についてお話します。

協調性を意識しすぎて、他人に人生を委ねなくていい／人とのバランス感覚とは？

カウンセラー・HSPアドバイザーのRyotaです。子どもたちは幼稚園に小学校。妻は週に4日間パート。日中の大半をひとりで過ごすことが増えてきました。といっても私にとっては贅沢な時間。仕事に集中できます

子どもたちは幼稚園に小学校。妻は週に4日間パート。日中の大半をひとりで過ごすことが増えてきました。

といっても私にとっては贅沢な時間。仕事に集中できますし、少しゴロンと気分転換をすることだって可能です。

友人もそれほど多くない私にとって、ひとりとはごく自然な時間であり、大切なライフスタイルの一部なのです。

皆さんの中にもひとりに怯える人っていませんか？そんなあなたに、ふと気づきとなる話をしていきますね。

※現在使っているニュースレターサービスのmedyが12月18日をもってサービス終了となります。それに伴い、現在サービスの移行を検討しております。

といっても、そのまま無料で利用可能。サービス内容もほぼ変わらないものを検討中。皆さんも特に何もせずとも移行できるよう心掛けますので、引き続きココレターをお楽しみください😊

【安心】ひとりの時間は多くていい理由／ふと、人が恋しくなるあなたへ

カウンセラー・HSPアドバイザーのRyotaです。本が出てホッと一息…。本を出す、と聞けば皆さんも「凄い」と思うかもしれません。全然そんなことなくて、20代の時なんて失敗だらけです。大好きなファッショ

本を出す、と聞けば皆さんも「凄い」と思うかもしれません。全然そんなことなくて、20代の時なんて失敗だらけです。

大好きなファッションでも肌着みたいなインナーの上にベスト。という恐ろしい服装で名古屋に行ったことを覚えてます。

まぁ、大半が失敗しつつ進んでいくものなんですよね。

ついつい、うまくいかないことを「悪いこと」と思ってしまいます。今回はそんなあなたにエールとなる話。お届けしますね。

うまくいかない日々や人生だからこそ、それを乗り越えてきたあなたは凄い

いつもココレターをご覧頂きありがとうございます。

ココレターを配信していたMedyが12月18日を持ちましてサービス終了となりました。そのため、ココレターのサービスを「theLetter」というサービスへ移行します。

心理カウンセラーであり作家としても活動するRyotaが、心がホッとする情報やコラムをお届けします。「低ストレスの心穏やかなスローライフ」を目指す、学びの情報レターです。

ココレター

こちらで特典の愛想のいい一匹狼の記事も改めてご覧頂けます。

これまでMedyで配信した分のニュースレターに関してはなくなりますが、今後のレターは全て移行先でご覧頂けるようになります。

また、11月18日までにココレターにご登録された皆さまにおきましては、自動で移行が行われます。移行先のサービスにてそのまま配信が続くようになっております。今まで通り無料となっておりますのでご安心ください。

現在は移行作業を進めております。11月中には完了する予定です。

11月18日以降にご登録された皆さまは、お手数ですが移行先にて再度ご登録頂ければと思います。

※サービス移行により、現時点で利用できないメールアドレスに関しては登録が解除されます。また、利用できるメールアドレスに関しても、一部のドメインに関しては移行作業が行えません。もし、12月以降にレターが届かなくなった場合、お手数ですが上記の移行先にて再登録して頂ければと思います。

急なお話でご面倒をおかけします。申し訳ありませんが、上記ご確認の上、毎週のニュースレターを楽しみにお待ち頂ければと思います。

いつもココレターをご覧頂きありがとうございます。ココレターを配信していたMedyが12月18日を持ちましてサービス終了となりました。そのため、ココレターのサービスを「theLetter」というサービス

【重要】ココレターよりサービス移行のお知らせ

カウンセラー・HSPアドバイザーのRyotaです。私、昔から人から何か指示指摘されるのが苦手なんです。もちろん必要なことは取り入れて改善します。それはそれとして、どうでもいい意見…人と違って構わないこ

私、昔から人から何か指示指摘されるのが苦手なんです。

もちろん必要なことは取り入れて改善します。それはそれとして、どうでもいい意見…人と違って構わないことの指摘が苦手なんですよね。

昔は「そんな自分じゃダメだ」と思ってました。歳と共に「こんな私で生きていこう」と思えるようになったんですよ。

これがわかるまでに39年間かかりました。皆さんにも気づきとして、他人軸の人生を終わらせることをお話したいなと思います。

他人軸の人生を終わらせる考え方／ありのままの日々を過ごすヒント

こんにちは、HSPアドバイザー・カウンセラーのRyotaです。最近もコツコツと執筆活動を続けています。個人出版の電子書籍もある程度、形ができてきました。趣味の小説も…年内には一章を書き終えたいなぁと思

最近もコツコツと執筆活動を続けています。個人出版の電子書籍もある程度、形ができてきました。趣味の小説も…年内には一章を書き終えたいなぁと思っているところです。

こうやってのんびりと活動するのもいいもの。

私も10年ほど工場に勤めてきて、あれこれと文句を言われたものです。でも、私を正しく評価できず、使いこなせなかった場とも言えるのです。

今回はなぜか攻撃される。文句を言われ続ける時に考えて欲しいこと。お届けしますね。

異常に攻撃される、文句を言われる時の考え方／あなたの居場所は別にある

カウンセラー・HSPアドバイザーのRyotaです。私が一貫してお伝えしていることがあります。それは、人間関係を無理しないこと。もっとひとりを選んで構わないことです。このココレターの特典でも「愛想のいい

私が一貫してお伝えしていることがあります。それは、人間関係を無理しないこと。もっとひとりを選んで構わないことです。

このココレターの特典でも「愛想のいい一匹狼」の話を取り上げています。

人間関係で悩む人は距離感の維持が苦手なんですよ。

改めてどういう距離感が安心になるのか。リマインド的にお話していきますね。

この内容だけでも覚えておくと安心ですよ!

人間関係のコツは「丁寧＋ドライ」。絶妙な距離感を作る方法とは？

カウンセラー・HSPアドバイザーのRyotaです。普段から色々と考えちゃう私ですが、最近は「まぁ大丈夫だろう」と思うようにしています。というのも、考えても考えなくても「自分なりの行動」を取りますから。

普段から色々と考えちゃう私ですが、最近は「まぁ大丈夫だろう」と思うようにしています。

というのも、考えても考えなくても「自分なりの行動」を取りますから。性格に合った行動をするものなんですよね。

我が家は普段から節約思考です。

たまにはいい旅行をしよう!と思っても、やっぱり節約旅行しちゃいます。

というわけで、今日は自分なりに気ままに生きていいよね、という話。もっとラクしたいあなたほど役立つ内容です。

そんなに自分を制限しなくていい／気ままに生きるヒント

カウンセラー・HSPアドバイザーのRyotaです。ここのところ、少し疲れ気味…というのも、いくつかプチトラブルがありまして。また、季節の変わり目ということで体調も微妙なところ。プラスでたまたま歯のブリ

ここのところ、少し疲れ気味…というのも、いくつかプチトラブルがありまして。また、季節の変わり目ということで体調も微妙なところ。

プラスでたまたま歯のブリッジ下に虫歯が見つかり治療。のように立て続けて時間が取られる状況があります。こうやって問題が続くと大変なんですよね。

皆さんもこんな感じで、ふと問題が続く時があるでしょう。

そんな時は普段の自分ではありません。人間関係にも影響があります。本日はそんな時の助けになることをお話しますね。

疲れてしまった時の無理をやめよう／人と離れたい気持ちを大切にしてもいい話

カウンセラー・HSPアドバイザーのRyotaです。将来、犬を育ててみたいなーと思ってるんですよね。シベリアンハスキーが大好き。でも、ブルドックやパグの愛嬌も大好きです。私は人間関係をほとんど増やしてい

将来、犬を育ててみたいなーと思ってるんですよね。シベリアンハスキーが大好き。でも、ブルドックやパグの愛嬌も大好きです。

私は人間関係をほとんど増やしていません。

仕事上、良好な関わりの人は増えているものの…それは、昔からの友人とは違いますよね。あくまで社会に出てからの「良好な人」です。

友人や親友を増やそうと躍起になるのも疲れてしまうもの。

そこで、もっと人以外に目を向けて生きることが大切と考えております。今回はそんなお話。

人、以外の友を作ると人生はうまくいく／人間関係だけを追い求めない考え方

こんにちは、HSPアドバイザー・カウンセラーのRyotaです。皆さんはふと人生について悲観的になる時はありませんか?これでいいのかな私の人生、もっといろいろできたのでは大谷選手凄い!それに比べて私なん

皆さんはふと人生について悲観的になる時はありませんか?

私の人生、もっといろいろできたのでは

大谷選手凄い!それに比べて私なんて…

こうやって投げ出したくなるような気持ち。数回は出てくるもの。私だって、何度も感じてきました。

人生はもっと程々。無理しなくて大丈夫なんです。疲れた時にホッとすることをお話しますね。

人生は「それなり」で大丈夫。自分なんてダメ…と落ち込んだ時の助けになる話

カウンセラー・HSPアドバイザーのRyotaです。最近、人とそれなりに距離を取っています。というのも、私にとってその方が心地いいから。話さないことも決めています。1日中一緒にいることも減らすようになり

最近、人とそれなりに距離を取っています。というのも、私にとってその方が心地いいから。

話さないことも決めています。1日中一緒にいることも減らすようになりました。

みたいに思われることもありますが、他人に対してもっと境界線を明確にした方がいいんです。建前の自分で接すればいいんですよね。

今回は「人との境界線」の話。これが曖昧だと、他人に振り回されるんですよ。

人との距離をほどほどにして、その上で付き合えるようお試しくださいね。

他人に振り回されない！「人との境界線」を上手に引く方法とは？

こんにちは、HSPアドバイザー・カウンセラーのRyotaです。まぁ、生きていると色んなことを言われますよね。私も身近な人はもちろん、発信活動から批判が届くことも珍しくありません陰口や悪口は絶対に言われ

まぁ、生きていると色んなことを言われますよね。私も身近な人はもちろん、発信活動から批判が届くことも珍しくありません

陰口や悪口は絶対に言われているもの。

嫌味やいじわるな言葉の1つや2つ、経験してしまうものですよね。

問題は、そのような言葉に惑わされてしまうこと。何も気にする必要はないんですよ。

そんなスルー力にも関わること。お話していきますね。